My tips for quitting smoking
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Alain
Ich habe 30 Jahre lang ein Päkchen pro Tag gequalmt. Nun bin ich bin mittlerweilen seit dem 06. März 2019 rauchfrei. Der Schlüssel zum Erfolg, wie bei vielem im Leben, ist das Positive nach dem Rauchstop zu sehen. In meinem Fall: Besserer Schlaf, Innere Ruhe, mehr Sebstwertgefühl, Geruchs- und Geschmacksinn wieder i.o. und natürlich den einen oder anderen Franken mehr im Portemonnaie. Fazit: Guter Deal zu meinen Gunsten.
06.03.2019 - 20 cig./day
06.03.2019 - 20 cig./day
Cerrito
mia moglie mi ha comunicato che aspettiamo un secondo bambino ed io inizio ad aver paura che mi possa accadere qualcosa prima di poterli vedere cresciuti. Lo faccio per loro, lo faccio per me, lo faccio perché' voglio vivere in modo sano.
22.07.2019 - 20 cig./day
22.07.2019 - 20 cig./day
Rebecca Wild
Ich war eine starke Raucherin - und ich habe gerne geraucht. Aus Lust wurde Frust und mein Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören wurde immer grösser.
Trotzdem habe ich es geschafft. Von einer Minute auf die andere mit dem kalten Entzug aufzuhören. Und das ist nun 1,5 Jahre her. Wie ich es geschafft habe erfährst du hier: "Die Nichtraucher Bibel" von Rebecca Wild. Das wäre dann ich.
Gib niemals auf!!! Niemals! Denn jeder kann es schaffen.
27.11.2017 - 50 cig./day
27.11.2017 - 50 cig./day
BIFU
Hallo Zusammen! Ich bin jetzt seit neun Tagen rauchfrei und will dran bleiben! Herzliche Grüsse an alle, irgendwie geht es...ich sage mir einfach, rauchen ist keine Option...!
20.04.2019 - 20 cig./day
20.04.2019 - 20 cig./day
Niic
Heute ist mein 5. Tag als Nichtraucher - habe am zweiten Tag leider eine Packung gekauft, 2 Züge genommen und die Zigarette weggeworfen. Am dritten Tag dann wieder 3 Züge und sie erneut weggeworfen, das alles immer am Abend nach Feierabend (da fällt es mir besonders schwer weil ich mich den ganzen Tag zusammenreissen musste). Gestern dann hab ich eine halbe geraucht, mich dann Wahnsinn geärgert und die Packung dann vernichtet!
01.04.2019 - 20 cig./day
01.04.2019 - 20 cig./day
Nathalie Gut
Leider erst seit 2 Tagen Rauchfrei aber ich bin guter Dinge, dies durchzuziehen!!
30.03.2019 - 12 cig./day
30.03.2019 - 12 cig./day
nergioni
Ho smesso il 02/01/2019. Nonostante ci siano momenti in cui ho voglio di accendermi una sigaretta, non penso piu che ricomincero e diversamente dalle altre volte in cui ho tentato questa volta sento che sarà definitava ed è una bella sensazione.
02.01.2019 - 10 cig./day
02.01.2019 - 10 cig./day
Jonas
Seit 2 Wochen rauchfrei, finde es sehe schwierig, habe tagelange Schmachattacken... Hoffe durchzuhalten...
19.01.2019 - 20 cig./day
19.01.2019 - 20 cig./day
Sibille
Sibille
drei Wochen ohne Rauch. Es fühlt sich meistens gut an. Atmung, Haut, Kondition und Selbstvertrauen wird besser. Es lohnt sich.Nur Mut!
08.12.2018 - 10 cig./day
08.12.2018 - 10 cig./day
Anika
Seit 3 Wochen rauchfrei und trotzdem gibt es immer wieder schwache Momente, an denen mit die Zigarette fehlt. Ich versuche standhaft zu bleiben
26.11.2018 - 12 cig./day
26.11.2018 - 12 cig./day
peter basig
seit 8momaten und 5 tage..... alleine aufgehört mittels kaltem entzug
13.04.2018 - 20 cig./day
13.04.2018 - 20 cig./day
knick
Eine Woche bis jetzt durchgehalten - nicht ne lange Zeit für viele von Euch, aber für mich ganz toll. Und schwer wars eigentlich nicht wirklich!
02.12.2018 - 15 cig./day
02.12.2018 - 15 cig./day
Claudia
Seit 7 Monaten rauchfrei. Ich verspreche euch: Es wird von Monat zu Monat einfacher ein Ex-Raucher zu bleiben :-)
15.01.2018 - 20 cig./day
15.01.2018 - 20 cig./day
Antonio
Fast 3 Wochen Rauchfrei - ca. CHF 300 gespart..
Wenn ich Leute sehe die rauchen, tun sie mir irgendwie leid.
Will nie wieder rauchen egal was passiert. Fühle mich wieder wie neu geboren.
21.02.2018 - 25 cig./day
21.02.2018 - 25 cig./day
jean-philippe kunz
demain je fête un grand anniversaire....1 mois sans fumée....!!
après 10 ans de 2 paquets par jour..!!!!
21.01.2018 - 40440 cig./day
21.01.2018 - 40440 cig./day
Marina
Heute ist meine 3 Woche und ich bin super Stolz auf mich obwohl ich weiss, dass es "erst" drei Wochen sind. Hoffe es wird so bleiben das ich die Zigaretten abstossend finde.
ML
04.01.2018 - 18 cig./day
04.01.2018 - 18 cig./day
Daniele
Ich bin seit 4 Monaten rauchfrei, und meine geruchssinn wird besser und das Atmen auch!! Also es lohnt sich 100%ig aufzuhören und du sparst dabei noch ein Haufen Geld wo du für besseres nutzen kannst....Also Smoke Free for Life.....
23.7.2017 - 40 cig./day
23.7.2017 - 40 cig./day
Assia
habe mir von meinem arzt das medikament "Zyban" verschreiben lassen, diese nimmt dir ziemlich gut die Lust auf eine Zigarette.. dieses medikament sollte ich dann nach 3 monaten absetzten und ich hoffe ganz fest dass ich dann auch ohne medi rauchfrei bleiben kann..!!!!!
30.08.2017 - 20 cig./day
30.08.2017 - 20 cig./day
Leduc
Meine Freundin hat mich herausgefordert: Wenn ich 30 Tage ohne Zigarette schaffe, lädt sie mich für ein Wochenende nach Berlin ein. Sie hat mich 30 Tage mit der SmokeFree Buddy App unterstützt und jetzt sind wir in Berlin! Ich kann es jedem empfehlen :-)
10.08.2017 - 25 cig./day
10.08.2017 - 25 cig./day
Bittel
ich rauche seit 1 woche nicht mehr, bin oder war ein sehr starker raucher, schrecklich und als meine schwester am letzten sonntag fuer 10 tage zu mir in die camargue in die ferien kam und sie seit 20 jahren nicht mehr raucht, habe ich mir gesagt, so jetzt aber, das ist dieee gelegenheit, du hoerst auf und so haben wir es schoen zusammen und ich muss nicht immer mit schlechtem gewissen vor ihrem schiefen blick paffen juppi #SmokeFreeC
Jenni Caroline
Der Wunsch aufzuhören, war der Weg. Schliesslich war ich Genussraucherin. Aber der Genuss war eine 42 jährige Abhängigkeit. Mit Unterstützung von Pflaster habe ich es geschafft. Von einem Tag auf den anderen. Ich bin am Morgen mit einem Schornsteingeschmack und Brennen im Hals aufgewacht und es hat Klick gemacht. Glaub mir, wenn du wirklich aufhören willst, macht es auch Klick bei dir. Der Weg bis dahin, ist der Weg.
04.09.2016 - 7 cig./day
04.09.2016 - 7 cig./day
Caroline Jenni
Hallo, mein Name ist Caroline und ich habe am 4. September 2016 von einem Tag auf den anderen aufgehört mit Rauchen. Das nach 42 Jahren, ohne einmal aufzuhören. Ja, ich denke ich habe es geschafft und es ist herrlich. Ich geniesse jeden Tag ohne Rauch. Ich bin unglaublich stolz auf mich. Ich, die eine so leidenschaftliche Raucherin war.
04.09.2016 - 7 cig./day
04.09.2016 - 7 cig./day
Silvi
silviseit 4 Tagen rauchfrei. Hab mich vom stinken verabschiedet, da meine Lunge einfach nur noch schmerzte... ein alarmzeichen! und es fühlt sich täglich besser an.... ab sofort will ich alles duftend wie eine blume erleben ;)
4.1.2017 - 20 cig./day
4.1.2017 - 20 cig./day
Line
Un jour j'ai vu un documentaire qui parlait de l'industrie du tabac et de comment ils essaient d'attirer les jeunes, comment ils encourageaient la contrebande dans les pays du sud, des substances hyper-toxiques qu'ils mettent dans les clopes... et je me suis révoltée: je n'allais quand même pas donner mon argent et ma santé à ces voyous!! Ça m'a encore pris quelques mois mais j'ai fini par arrêter, pour mon plus grand bonheur!
#SmokeFre
1.1.2008 - 10 cig./day
1.1.2008 - 10 cig./day
Peter
Cold Turkyey: 3 Tage freimachen, alleine zuhause bleiben und kalt entziehen. Nur wer die physische Nikotinsucht übersteht kann sich danach auch mental entziehen.
13.10.2013 - 25 cig./day
13.10.2013 - 25 cig./day
Joolay
J'ai arreté de fumer il y a 75 jours et suis trop fière de moi! Enfin la liberté après 10 ans!
02.09.2016 - 10 cig./day
02.09.2016 - 10 cig./day
Mylo
J'ai fumé pendant 20ans (1 paquet par jour en moyenne).
Cela fait exactement 380 jours que j'ai arreté, sans aide, (du jour au lendemain) mon secret:
" vouloir, c'est pouvoir!".
Aujourd'hui j'arrive meme pas m'imaginer que j'ai fumé durant plus de la moitié de ma vie.
Mon conseil, il faut trouver le declique personnel (la force mental qui nourrit la volonté de perseverer et réussir)
30.10.2015 - 20 cig./day
30.10.2015 - 20 cig./day
steffi
Ich bin seit 4 Monaten rauchfrei und ich fühle mich so super! Meine Tipps an euch sind:
- Denk an die Vorteile die das Nichtrauchen bringt (weisse Zähne, Gesundheit, Kondition etc)
- Mach Pläne , setz dir Ziele für die Zukunft für die du gesund sein möchtest. (z.B Kinder usw)
- Ob du zunimmst entscheidest du! Ich habe seit meinem Rauchstopp 4 kg abgenommen
- Trink die ersten 3 Wochen keinen Alkohol
Das Leben ist so schön!
#SmokeFre
10.07.2016 - 7 cig./day
10.07.2016 - 7 cig./day
Marion
252 sas tabac! Je me sens bien maintenant et surtout non-fumeuse
02.03.2016 - 15 cig./day
02.03.2016 - 15 cig./day
Keller
Non me ne vogliano i miei amici tabagisti, ma continuare ad inalare delle sostanze tossiche e pagare per questo "piacere effimero" delle cifre sempre più importanti è una abitudine tanto inutile quanto stupida.
20.08.2016 - 4 cig./day
20.08.2016 - 4 cig./day
Diego
L'ho fatto tre anni fa. Ho deciso di smettere e ci sono riuscito. Ora mi capita di osservare qualcuno che fuma e stento a credere che anch'io ho fumato per più di 20 anni. Il mio corpo mi ringrazia ogni giorno, non sento più l'affanno, non ho più asma, ho ritrovato gli odori, i gusti. In realtà sono tutte cose che sapevo anche mentre fumavo ma ora ne posso godere!
1.2.2014 - 15 cig./day
1.2.2014 - 15 cig./day
Venturelli
Smettete! Non pagate più per avvelenarvi! Farete fatica per circa 3-4 giorni, poi la strada sarà tutta in discesa. Giorno dopo giorno la voglia sarà sempre meno e vi sentirete sempre meglio.
Accettate semplicemente che avrete qualche giorno di fatica. Nel momento di crisi non accendete una sigaretta ma fate 10 respiri.
Ad un certo punto vi direte: "se sapevo che era così facile avrei smesso prima".
Non siate stupidi....SMETTETE !!!
01.09.2016 - 25 cig./day
01.09.2016 - 25 cig./day
Adi
Egal welche Hilfsmittel du brauchst, um aufzuhören. Der Wille ist das Wichtigste. Wenn Du aufhören willst, schaffst Du das auch ganz ohne weitere Hilfsmittel. Die Kunst liegt darin, einfach keine zu rauchen, so banal das auch klingen mag. Die ersten drei Tage sind meiner Meinung nach die härtesten. Die meisten fangen nach 4-6 Wochen an, deswegen: ZIEH ES EINFACH DURCH! Es ist nicht schwer. Toitoitoi!!!
15.09.2014 - 10 cig./day
15.09.2014 - 10 cig./day
Adi
Ich bin seit dem 15. September 2014 rauchfrei.
Wie ist es dazu gekommen? Ich habe mit einem Freund 1-2 Wochen über's aufhören gesprochen. An einem Samstag, als ich beim Kiosk ein Reserve - Päckli kaufen wollte, sagte dieser "das wird dein letztes Päckchen sein". Das nahm ich nicht ernst und lachte darüber. Am nächsten Tag sagte ich mir, so ich mach's. Es soll mein letztes Päckchen sein. Am Montag rauchte ich meine letzte Zigarette.
15.09.2014 - 10 cig./day
15.09.2014 - 10 cig./day
Phil
Einfach von heute auf Morgen aufhören! Nicht grübeln, einfach Schluss machen. Es ist eklig, stinkt, macht krank und ist extrem teuer. Es gibt als NULL Gründe zu rauchen. Das habe ich mir immer wieder gesagt. Entzugsprobleme hatte ich kein....alles nur Kopfsache! Ich habe 20 Jahre geraucht. Nun bin ich seit bald 2 Jahren rauchfrei und glücklich!
06.12.2014 - 18 cig./day
06.12.2014 - 18 cig./day
Robby
Suche Dir ein Datum aus, denke immer wieder daran und wenn es soweit ist, rauche deine letzte Zigaretta ganz bewusst! Wenn dich fas Verlangen packt, rieche am Aeschenbecher und später stelle Dir diesen Geruch vor! Statt einer Zigi, zelebriere das Rauchritual mit einer Frucht. Das hatte mir sehr geholfen!
08.05.1958 - 15 cig./day
08.05.1958 - 15 cig./day
Daniel
Ich hatte lange geraucht und schon vor den Ferien 'runter geschraubt' und in die Ferien wo Mann nicht um die Ecke zu Zigaretten kam nur eine begrenzte Anzahl mitgenommen.
Seit 1,5 Jahren rauchfrei. Hat gut geklappt.
Der ganze Stress vom nachrennen nach Zigis ist weg, ganz zu schweigen von den Faktoren die eh schon bekannt sind, cool ;-)
25.06.2015 - 20 cig./day
25.06.2015 - 20 cig./day
Tanja
Seit 3. Juli 2016 Rauchfrei! Es gab immer wieder mal, dass ich Lust hatte. Einfach Durchhalten,
nachdem 3 Monate ist die Lust dann wirklich weg! Körperlich wirds nun auch immer besser, anfangs schwierigjkeiten, Verdauung, Haut, Schlafen. Ist jedoch nichtt so schwerwiegend, dass es sich nicht gelohnt hätte! Mache nun mehr Sport und fühle mich viel viel besser. Go for it! Jeder schafft es!
03.07.2016 - 28 cig./day
03.07.2016 - 28 cig./day
bernadette
1.8 15 - 40 Zigi pro Tag
Ziel ein halbes Jahr im Voraus vielen mitgeteilt und dann ohne wenn und aber durchgezogen. Inzwischen nach 15 Mt kein Verlangen mehr. Ich bin unendlich froh, diesem Zwang nicht mehr nachgeben zu müssem und noch ein schöner Nebeneffekt, das eingesparte Geld gibt Traumferien
Viel Erfolg, denn auch du schaffst es. Ach ja, ich bin übrigens 62 Jahre alt un ich habe diese Unmengen über 40 Jahre geschlotet .
#SmokeFre
1.8.2015 - 40 cig./day
1.8.2015 - 40 cig./day
edyco0l
Allen Carr sei Dank ich bin seit 2,5 Jahren rauchfrei. ein Tipp es geht nur wenn DU dies möchtest und auch davon überzeugt bist "Endlich rauchfrei" hat mir geholfen mit 40 meine 20 jährige Raucherkarriere aufzugeben und dies ohne nebenwirkungen.
Probier es, es macht nicht weh.
12.03.2014 - 10 cig./day
12.03.2014 - 10 cig./day
Lily
Did it!! Seit gestern rauchfei. Für mich ein riesen Schritt!!
06.11.2016 - 16 cig./day
06.11.2016 - 16 cig./day
Jackie
Ich bin seit einer Woche Frischluftatmer nach 42 Jahren rauchen. Der zweite Tag war bisschen unangenehm, ansonsten ging's völlig easy. Mache jetzt wieder Sport und nehme nicht zu.
30.11.2016 - 15 cig./day
30.11.2016 - 15 cig./day
Asco
Vor dem Abflug nach Australien habe ich sämtliche Raucherwaren in meiner Wohnung eliminiert. Während der Ferien habe ich normal weitergeraucht, das Carr Buch gelesen und die App Stop-tabac heruntergeladen. Vor dem Rückflug in die Schweiz rauchte ich meine letzte Zigarette vor dem Abflug. Es ging erstaunlich leicht, die App hat viel geholfen und ich bin seit Jahren 100% rauchfrei, kein Verlangen, eine riesige Erleichterung.
#SmokeFree
26.10.2013 - 16 cig./day
26.10.2013 - 16 cig./day
Cansani
i Cartelloni parlando di ''Forza'' per smettere e ciò è CONTRARIO a quanto consiglia di ...consigliare l'Autore Allen Carr di ''il Modo facile per smettere di fumare'' infatti è proprio, quasi, ...la Forza ...di Volontà che fa CONTINUARE A FUMARE, mentre smettere di combattere con sè stessi e rendersi conto di dove inizia il Vizio, e a Causa di chi o cosa si è iniziato a fumare, permette di emanciparsi dall'Abitudine tossica
#SmokeFree
01.01.2008 - 1 cig./day
01.01.2008 - 1 cig./day
Jeny
Dank der Unterstützung meiner Kollegin & dem SmokeFree Buddy App, habe ich es endlich geschafft! Ich bin seit genau 1 Jahr RAUCHFREI! 1.11.2015!
Mit dem erspartem "Rauchergeld" konnte ich mir meine Ferienflüge nach Dubai, Cancun & Tokyo finanzieren. :-) Ein SUPER Gefühl!
STOP SMOKING AND START EXPLORING THE WORLD! :-)
01.11.2015 - 17 cig./day
01.11.2015 - 17 cig./day
Stephan
Kalter Entzug ohne wenn und aber - immer mit dem Ziel (rauchfrei) vor Augen
16.02.2015 - 25 cig./day
16.02.2015 - 25 cig./day
Babette
Ceci n'est pas un conseil mais une demande de conseil!! je dois être à ma dixième tentative d'arrêt, et je n'y arrive toujours pas! un gros problème m'empoisonne à chaque fois! je ne vais plus du tout à selle dès le premier jour et suis obligée de prendre des laxatifs continuellement .Au bout de quelques semaines , je reprends la cigarette et ça repart!!j'ai fait de l'acupuncture qui fonctionne le jour même et après plus!!
#Smoke
SanGo
Seit 12.10.16 keine Zigi mehr geraucht.... i will go on!! Ich schaffe es ohne Medis!!!
12.10.2016 - 7 cig./day
12.10.2016 - 7 cig./day
Xavier
J'ai développé le bon raisonnement et la force mental pour arrêter de fumé en pratiquant le jeûne ! Si la force est là pour arrêter de manger alors arrêter de fumé est facile. Aide toi et le ciel t'aidera. Xav.
15.10.2016 - 5 cig./day
15.10.2016 - 5 cig./day
Ripamonti
Il 03.12.2015 ho smesso di fumare ma non posso dire che è facile, anzi
03.12.2015 - 25 cig./day
03.12.2015 - 25 cig./day
kriga
Das Buch "Endlich Nichtraucher" lesen (nicht nur kaufen ;) )
Man darf während dem Lesen sogar rauchen! ....bis man keine lust mehr hat.
Ich war starker Raucher, anfangs recht skeptisch wegen dem Buch....bis ich begonnen
habe es zu lesen. Nach den ersten 3 Seiten weiss man wohin die Reise geht und es fällt einem
extrem leicht die Zigis im Päckli zu lassen :)))) keine Angst, probiers!!!
13.07.2016 - 30 cig./day
13.07.2016 - 30 cig./day
nomoresmoke
Ich bin nun 62 jährig, hab 43 Jahre geraucht und von mindestens 40 Zigaretten pro Tag von einer Nacht zum nächsten Morgen einfach aufgehört zu rauchen. "Einfach aufgehört... " ist zwar nicht korrekt. Ich habe zuvor schon ALLES versucht. Mit Pflaster, Akupunktur, Hypnose, Kaugummis, täglich mehr reduzieren, am Jahreswechsel alles wegschmeissen... Erst mit Nicorette konnte ich sofort aufhören.
27.02.2015 - 45 cig./day
27.02.2015 - 45 cig./day
Ulmi
Bin jetzt seit bald 5 Tagen rauchfrei (nach 17 Jahren starkrauchen) dank Hypnosetherapie und langsam gehts bergauf.. Habe fürchterliche Tiefs und auch ein paar Hochs gehabt in diesen wenigen Tagen aber ich bleibe stark und geniesse die frische Luft und die viele Zeit, die ich plötzlich zur Verfügung habe :) Gönnt euch das rauchfrei-sein! :)
13.10.2016 - 39 cig./day
13.10.2016 - 39 cig./day
Ro
310 jours sans tabac aujourd'hui.
Des hauts des bas mais surtout de la JOIE
13.12.2015 - 20 cig./day
13.12.2015 - 20 cig./day
Thomas
Ich bin rauchfrei seit 120 Tagen! Es ist herrlich, ich rieche die Stadt mit ihren vielen Gerüchen (gute wie auch schlechte :-) Das Essen hat mehr facetten, mit dem Velo bin ich 20% schneller unterwegs bei gleichem Puls! Einfach toll. Und das beste, auch für meine Familie habe ich mehr Zeit!
Versuche es!
24.05.2016 - 40 cig./day
24.05.2016 - 40 cig./day
Wally
Vous n'avez rien pris pour commencer à fumer, vous ne devriez pas avoir besoin de quelque chose pur arrêter.
08.05.2014 - 5 cig./day
08.05.2014 - 5 cig./day
Michél
nach 20 Jahren als Raucher (20 Zig/Tag) hab ich vor 2 Jahren damit aufgehört. Mich dabei aber nicht unter Druck gesetzt. Selbst wenn ich es nicht geschafft hätte, wäre eigentlich nichts verloren gewesen. Heute bin ich einer dieser penetranten Ex-Raucher.
Grundsätzlich muss jeder seinen eigenen Weg finden damit aufzuhören. Eine Patentlösung gibt es nicht. Das aller wichtigste aber ist: EIN STARKER WILLE.
#SmokeFree
03.10.1979 - 20 cig./day
03.10.1979 - 20 cig./day
baldassari
Direi che 17 anni di tabagismo sono più che sufficienti... adesso che ho 32 anni smetto
15.10.2016 - 30 cig./day
15.10.2016 - 30 cig./day
balmelli
Oggi, 16,10,2016 ho deciso di smettere di perdere tempo con le sigarette.
16.10.2016 - 20 cig./day
16.10.2016 - 20 cig./day
Bettschen
Tutti ce la possono fare!Tantissima forza di volontà!
Fare più sport
Dirsi che lo stiamo facendo per noi e per chi ci sta accanto (le mie figle ora non fumano)
Non abbuffarsi ma considerare di aumentare almeno di 5 kg che poi si perderanno con una dieta appropriata
Risparmiare i soldi giornalieri delle sigarette e a fine anno concedersi qualcosa di bello (io un viaggio)
Forzaaa! Dopo si sta molto meglio e non si puzza più!
Gwendy
#S
23.06.2003 - 40 cig./day
23.06.2003 - 40 cig./day
pad
tut wuch nen gefallen und informiert euch übers dampfen. -900giftstoffe vergöichen mit ner ziggi und das einzige verbleibende gift, nikotin, könnt ihr innert 2,3 monaten auf null reduzieren. und das alles mit spass, geschmack, besserer gesundheit und ohne auf das gefühl zu verzichten. #helveticvape flyer lesen und probieren.
01.01.2014 - 30 cig./day
01.01.2014 - 30 cig./day
Jasmin
Mein Weg könnt ihr hier nachlesen! https://abheutebinichnichtraucher.wordpress.com
05.10.2017 - 30 cig./day
05.10.2017 - 30 cig./day
jessica
Ich bin seit 6 wochen rauchfrei nach 20 jahren rauchen
05.09.2016 - 30 cig./day
05.09.2016 - 30 cig./day
ElCarpintero
Mein Tipp, betrink dich heftig, rauche soviel es geht an einem Abend und am nächsten Morgen wachst du rauchfrei auf und bleibst es auch! Hat bei mir super geklappt ;-)
16.09.2016 - 20 cig./day
16.09.2016 - 20 cig./day
Daniel Schlatter
Entschluss fassen und Hinz und Kunz erzählen (damit setzt man sich selber unter Druck: wer ist schon gern ein Loser?). Dazu mit Kaugummi (Mit oder ohne Nikotin) den Mund beschäftigen.
16.04.2016 - 25 cig./day
16.04.2016 - 25 cig./day
Comi
Consiglio di crederci, e di "concedersi" un periodo destabilizzante che può durare 3-4 giorni. Dopodiché, é fatta. MA bisogna volerlo!
26.06.2012 - 25 cig./day
26.06.2012 - 25 cig./day
BR
Wochenweise den Tagesbedarf um eine Zigarette reduzieren. Wichtig: Buch über die Anzahl führen und am Morgen rationieren. Man macht sich zwar etwas unbeliebt bei den Zigaretten-Schnorrern, aber in Zukunft kann man ihnen ja sowieso keine mehr anbieten... :-)
01.01.2000 - 20 cig./day
01.01.2000 - 20 cig./day
De Maria
Ho smesso di fumare (3pacchetti al giorno) perché ad un certo momento mi sono sentito stupido a spendere una cifra per una dipendenza che si può interrompere con un minimo di carattere decisivo.
(Unico problema; sono aumentato di 15 kg)
Oliver
Rauchfrei seit dem 28. September 2016.
Ich habe von 17 bis 35 geraucht und von einem auf den anderen Tag aufgehört.
Dann habe ich nach 10 Jahre rauchfrei, aus Blödsinn wieder angefangen und ohne es wirklich zu brauchen wieder 2 Jahre geraucht. Jetzt bin ich wieder rauchfrei. Ich garantiere aber nicht, dass ich mit 50, 55 oder 60 nicht wieder damit beginne. Zur Zeit geht es wunderbar ohne.
28.09.2016 - 25 cig./day
28.09.2016 - 25 cig./day
Lüthi
Nach unzähligen Versuchen aufzuhören, habe ich meinen Weg gefunden. Ich bin auf E Zigarette umgestiegen und glücklich damit. 1000 mal weniger schädlich als Pyros, eigentlich schade das man nicht mehr über E Zigis richtig aufklährt als Alternative zum Rauchen.
Lieber Gruss
R.Lüthi
01.08.2016 - 20 cig./day
01.08.2016 - 20 cig./day
Pirmin
Leg ein Datum fest ab wann du Nichtraucher bist zB. Geburtstag ( eigener, deiner Kinder ) oder sonst ein wichtiger Tag in deinem Leben zB. Neue Stelle . Ändere deine Gewohnheiten statt Morgenkaffee und Zigarette / Fruchtsaft oder Tee und Müesli. Habe nach 35 Jahren am 30. Geburtstag des Sohnes aufgehört, dies war 2011! Vorher x erfolglose Versuche mit 2 - 3 Monaten Rauchstopp. Pirmin 10 - 20 Zigaretten / Tag.
01.01.2011 - 20 cig./day
01.01.2011 - 20 cig./day
Franziska Bolliger
Nicht das erste Mal, dass ich aufgehört habe zu rauchen. Das gute Gefühl, wenn es gelingt ist unbeschreiblich!
26.09.2016 - 10 cig./day
26.09.2016 - 10 cig./day
Fizzi
Zyban hilft. Zumindest mir hat es geholfen, einfach und ohne Stress mit Rauchen aufzuhören. Einziger Schwachpunkt: extreme Schlaflosigkeit.
08.08.2016 - 20 cig./day
08.08.2016 - 20 cig./day
Adrian
Habe einfach aufgehört nach Total 10 Jahren und nach 5 Tagen gehts mir blended!
28.09.2016 - 20 cig./day
28.09.2016 - 20 cig./day
modesto
J'ai arrêté de fumer durant ma dépression avec le champix sur ordonnance de mon médecin. Après plusieures tentatives passées. Patch;acuponcture ;hypnose, et j'en passe.le raisonnement de mon médecin était le suivant: à chaque tentative tout allait bien dans ma vie et dès que j'avais des soucis je plongeais. La vie est faite de hauts et de bas en arrêtant durant la dépression je serais apte à mieux supporter.PLUS FUMÉ depuis 1an et 7mois
1.05.2015 - 50 cig./day
1.05.2015 - 50 cig./day
Moresi
Onestamente io ci ho messo solamente una gran forza di volontà.
Ero stufo di avere sempre la gola irritata e quella continua stupida tosse.
Due giorni dopo aver smesso ho cominciato a sentirne i benefici, forse sono stati anche quelli a darmi la forza di non mollare e alla fine ho vinto io non loro
01.08.2015 - 20 cig./day
01.08.2015 - 20 cig./day
Borna
Für jede gerauchte Zigarette jeweils zehn Liegestütze machen. ;) Bei mir hat das eine Zeitlang ganz gut geklappt, aber richtig aufgehört (nach cca. 15 Jahre Rauchen) habe ich erst als meine Frau zum ersten Mal schwanger geworden ist. Da hat sich einfach mien Lebensstil sehr stark verändert und aufgehört habe ich praktisch von einem Tag auf den anderen. Ohne zu viel Philosophie.
20.06.2013 - 20 cig./day
20.06.2013 - 20 cig./day
Roland Sehorsch
Von 40 auf Null seit dem 16.05.2016
Es tut gut
16.05.2016 - 40 cig./day
16.05.2016 - 40 cig./day
Helena
Hallo miteinander, dank der SmokeFree Buddy App und einem wunderbaren Motivator (Buddy) bin ich seit dem Oktober 2015 rauchfrei. Mir hat die Unterstützung meines Buddys und mein Wille geholfen. Zudem habe ich wieder mehr Sport getrieben, viele Kaugummis gegessen und die ersten Wochen bin ich nicht mit Rauchenden weggegangen. Du bist stark und schaffst es auch.
08.10.2016 - 14 cig./day
08.10.2016 - 14 cig./day
Bruno
Ich habe seit 5 Oktober 2007 keine Zigarette mehr geraucht.
Wie habe ich das gemacht???
1). Meide die Orte an denen du geraucht hast, das heisst, gehe in die Ferien.
2). Sage zu dir selber "Die nächste Zigarette darfst du nicht haben, dafür die Übernächste.
Bei mir hat es geklappt. Und es gibt wirklich keinen Grund wieder mit dem Rauchen anzufangen...
Gruess an Alle
5.10.2007 - 25 cig./day
5.10.2007 - 25 cig./day
Ares
Meine einzige Hilfe nach beinaher Resignation: Champix und ich bin seit dem 20.12.2015 Rauchfrei
20.12.2015 - 40+ cig./day
20.12.2015 - 40+ cig./day
Francine Sidler-Sicard
Je fume depuis l'âge de 17 ans et j'en ai 66. Je n'ai cessé de fumer auparavant que deux fois, pour chaque grossesse, et chaque fois pour environ deux ans. Le chemin a été très long pour diverses raisons mais il fallait que j'en sois convaincue intérieurement, j'ai donc arrêté en avril 2016 et oh surprise, sans aucune difficulté. C'est le seul conseil que je puisse donner: être profondément convaincu du bien fondé.
10.04.2016 - 30-40 cig./day
10.04.2016 - 30-40 cig./day
Pia Wellinger
Ich bin seit Anfangs August rauchfrei und es geht mir super
5.08.2016 - 8 cig./day
5.08.2016 - 8 cig./day
LAROCA
Ich bin seit dem 19.8.2016 rauchfrei. Mir geht es dabei super, ein kleiner Tipp für alle Figurbewussten, macht gleichzeitig eine Diät und die Lust auf eine Zigarette wird durch die Lust auf was zu Essen überschattet! Klappt bis jezt super und erst sind noch -5kg runter!
19.08.2016 - 4 cig./day
19.08.2016 - 4 cig./day
Michael
Bevor Du die Zigarette anzündest; stell Dir vor was für einen Gewinn du haben wirst....... Und dann, nach der Zigarette, überprüfe Deine Erwartungen. Es wird von Mal zu Mal ernüchternder.
20.02.2009 - 20 cig./day
20.02.2009 - 20 cig./day
Cedrine
Hypnose wirkt wunder! Und sei es nur das fixe Ziel an einem fixen Tag mit dem Rauchen aufzuhören. Bin seit einem Jahr glücklich rauchfrei!! :)
26.09.2015 - 15 cig./day
26.09.2015 - 15 cig./day
Wicht Stéphane
J'arrivais pas.. Bon Dieu j'arrivais pas.. Je partais faire 10 kilomètres de jogging et m'allumais une cigarette en rentrant. Ma femme enceinte et moi qui fumais à côté.. Mon fils est né et je l'ai pris dans les bras en sentant la cloppe.. Dur. La volonté était là mais il me manquait le coup de pouce du début. Alors j'ai posé le paquet de cigarettes et n'y ai plus pensé. Seulement difficile à la fin du premier jour. Après : facile! :-)
12.03.2015 - 12 cig./day
12.03.2015 - 12 cig./day
Andreas
Viele die den Rauchstopp versuchen, fühlen sich als abstinente Raucher. Du darfst Dich aber als Nichtraucher fühlen. Nur wenn Du dich als Nichtraucher fühlst, macht es gar keinen Sinn mehr wieder zu rauchen.
01.10.2006 - 20 cig./day
01.10.2006 - 20 cig./day
Wilzu
J'ai arrêté en vacances, profitant d'une ambiance plus détendue, et surtout en m'aidant de gommes à mâcher. J'ai pris quelques kilos depuis, mais c'est négligeable par rapport au mieux-être qui en résulte! Et ne plus entendre ses enfants dire «tu pues la clope» est une belle récompense aussi...
14.07.2015 - 20 cig./day
14.07.2015 - 20 cig./day
Fabio
Lad dir eine App herunter und such keinen Ersatz für die Zigarette. Joints oder Wasserpfeife ist und bleibt rauchen.
01.01.2016 - 20 cig./day
01.01.2016 - 20 cig./day
Claude
Rauchen war für mich ein Ersatzmittel, ein Ersatz für etwas, was ich zuwenig hatte. Deshalb brauchte ich eine Motivation, eine Belohnung, damit ich aufhöre. Das gab ich mir mit unerwarteten positiven Erlebnissen. Mit dem Geld der Zigaretten habe ich mir Wünsche erfüllt, Sachen ausgelebt, für die ich vorher zuwenig Mut hatte. das funktionierte.
13.12.2008 - 20 cig./day
13.12.2008 - 20 cig./day
Erdogan
Ich habe mega viel geraucht. bis meine Freundin sagte ich stinke beim küssen. das brachte mich zum aufhören.man muss nur wollen!empfehle es jedem!!
02.01.2016 - 18 cig./day
02.01.2016 - 18 cig./day
Joya
Mit dem Rauchen aufzuhören war mein Neujahrsvorsatz 2016. Seither sammle ich das Geld, das ich sonst täglich für mein Zigipäckli ausgegeben habe, in einer Spardose. Mit diesem Ersparten möchte ich meine Traumreise nach Australien finanzieren. Dieses Ziel war und ist mir ein grosser Ansporn.
01.01.2016 - 30 cig./day
01.01.2016 - 30 cig./day
Folker
Zwölf Jahre ist es jetzt her, dass ich aufgehört habe zu rauchen. Bei mir war es eine ziemlich üble Grippe, die zum Anlass wurde. Nach über fünf Wochen krankheitsbedingter Rauch-Abstinenz sagte ich mir, dass es wirklich dumm wäre, "wieder anzufangen". Ich habe es einfach gelassen und bin für mein Leben froh, dass es dabei geblieben ist.
10.02.2004 - 10 cig./day
10.02.2004 - 10 cig./day
Merlin
You have to want to quit first. I made the choice to get healthier by quitting. I joined a sports team and saw measurable results.
01.02.2008 - 12 cig./day
01.02.2008 - 12 cig./day
Denis
Der Geschmack von Freiheit und Abenteuer. Eine Abhängigkeit weniger. Ich rieche besser, schmecke besser, schlafe besser, atme besser, und sehe besser aus. Ich sorge für viel frische Luft, bewege mich, esse bewusster und geniesse das Leben.
01.01.2014 - 20 cig./day
01.01.2014 - 20 cig./day
Nuria
Ich habe zusammen mit einer guten Freundin den Rauchstopp gemacht. In schwierigen Zeiten konnten wir uns gegenseitig motivieren, nicht aufzugeben!
01.11.2015 - 5 cig./day
01.11.2015 - 5 cig./day
Walter
Eine grundlegende Einstellungsveränderung: Bewusster leben. Das heisst, ich habe bewusst darauf geachtet , generell gesünder zu leben. Indem ich auf die Ernährung geschaut habe, indem ich mehr Sport getrieben habe, indem ich viel Wasser getrunken habe, mehr Schlaf usw. Alles das hat dazu beigetragen, mich von der Zigarettenlast abzulenken.
10.06.2014 - 15 cig./day
10.06.2014 - 15 cig./day
Des
Meditieren. Wenn man offen dafür ist. Am Ende geht es um das Ich, das irgendwo zwischen Geist und Körper sich etabliert. Und weder dein Geist braucht die Zigi und der Körper schon gar nicht. Es ist das Ich, das sich selbst zu wichtig nimmt. Das muss man überwinden.
19.02.2014 - 10 cig./day
19.02.2014 - 10 cig./day
Carina
Mir hat es geholfen, in der ersten Woche eine nicht angezündete Zigarette in der Hand zu halten. War nicht einfach, aber als ich gemerkt habe, wie mein Körper auf den Entzug reagiert, ist mein Kampfgeist erwacht. Habs geschafft!! ;-)
20.11.2004 - 30 cig./day
20.11.2004 - 30 cig./day
Yasi
Nur der Wille zählt! vorallem dann, wenn Situationen der Gewohnheit auftreten. Ziggi zum Kaffee, Ziggi nach dem Essen usw. hier benötigst du den eisernen Willen wirklich aufhören zu wollen und nicht zur Ziggi zu greifen, Hilfmittel wie Pflaster helfen nicht, wenn dein Wille zu schwach ist.
30.09.2015 - 20 cig./day
30.09.2015 - 20 cig./day
Helena
Die Buddy-App hat mir echt geholfen! Mein Buddy ist grandios und war Tag und Nacht zur Stelle. Danke ihm bin ich seit genau 162 Tagen rauchfrei :-)
16.09.2015 - 15 cig./day
16.09.2015 - 15 cig./day
Caroline
Mir haben die Nikotinpflaster geholfen. Und ich wollte einfach aufhören....
03.08.1985 - 15 cig./day
03.08.1985 - 15 cig./day
