So viel und so schnell profitierst du vom Rauchstopp.

Rauchen führt sämtlichen Organen einen Schaden zu. Deine wichtigsten Vorteile, wenn du nicht mehr rauchst:



  • Nach 20 Minuten:

    Dein Blutdruck und dein Puls sind wieder im grünen Bereich und die Blutzirkulation ist verbessert.
  • Nach 8 Stunden:


    Deine Zellen werden wieder normal mit Sauerstoff versorgt, das Risiko eines Herzinfarkts sinkt.
  • Nach 24 Stunden:

    Das Kohlenmonoxid aus dem Zigarettenrauch ist vollständig aus deinem Körper abgebaut. Die Lungen beginnen Schleim und Rauchrückstände abzubauen.
  • Nach 48 Stunden:


    Dein Körper ist nun nikotinfrei. Dein Geruchs- und Geschmacksinn verbessern sich.
  • Nach 72 Stunden:


    Das Atmen fällt leichter. Deine Bronchien entspannen sich, du verspürst mehr Energie.
  • Nach 2 – 12 Wochen:


    Die allgemeine Zirkulation in deinem Körper verbessert sich, was sich auf deine Leistungsfähigkeit beim Sport und beim Sex auswirkt.
  • Nach 3 – 9 Monaten:

    Atemprobleme, Atemknappheit und Keuchen verringern sich erheblich. Deine Lungenfunktion verbessert sich.
  • Nach 5 Jahren:

    Das Risiko für einen Herzinfarkt ist im Vergleich zu Rauchenden nur noch halb so hoch.
  • Nach 10 Jahren:


    Das Risiko für Lungenkrebs ist im Vergleich zu Rauchenden nur noch halb so hoch.