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Shyam

Seit 8 Wochen Rauchfrei...

15.11.2016 - 20 Zig./Tag

Ivo

Das Leben ist wunderschön (auch ohne zu rauchen).

28.12.2008 - 20 Zig./Tag

Peter

Cold Turkyey: 3 Tage freimachen, alleine zuhause bleiben und kalt entziehen. Nur wer die physische Nikotinsucht übersteht kann sich danach auch mental entziehen.

13.10.2013 - 25 Zig./Tag

Toluk

Das leben ist jetzt noch viel besser

05.08.2009 - 15 Zig./Tag

steffi

Ich bin seit 4 Monaten rauchfrei und ich fühle mich so super! Meine Tipps an euch sind: - Denk an die Vorteile die das Nichtrauchen bringt (weisse Zähne, Gesundheit, Kondition etc) - Mach Pläne , setz dir Ziele für die Zukunft für die du gesund sein möchtest. (z.B Kinder usw) - Ob du zunimmst entscheidest du! Ich habe seit meinem Rauchstopp 4 kg abgenommen - Trink die ersten 3 Wochen keinen Alkohol Das Leben ist so schön! #SmokeFre

10.07.2016 - 7 Zig./Tag

Röbi

Ich bin seit 4 Monaten Rauchfrei

25.07.2016 - 30 Zig./Tag

Adi

Egal welche Hilfsmittel du brauchst, um aufzuhören. Der Wille ist das Wichtigste. Wenn Du aufhören willst, schaffst Du das auch ganz ohne weitere Hilfsmittel. Die Kunst liegt darin, einfach keine zu rauchen, so banal das auch klingen mag. Die ersten drei Tage sind meiner Meinung nach die härtesten. Die meisten fangen nach 4-6 Wochen an, deswegen: ZIEH ES EINFACH DURCH! Es ist nicht schwer. Toitoitoi!!!

15.09.2014 - 10 Zig./Tag

Adi

Ich bin seit dem 15. September 2014 rauchfrei. Wie ist es dazu gekommen? Ich habe mit einem Freund 1-2 Wochen über's aufhören gesprochen. An einem Samstag, als ich beim Kiosk ein Reserve - Päckli kaufen wollte, sagte dieser "das wird dein letztes Päckchen sein". Das nahm ich nicht ernst und lachte darüber. Am nächsten Tag sagte ich mir, so ich mach's. Es soll mein letztes Päckchen sein. Am Montag rauchte ich meine letzte Zigarette.

15.09.2014 - 10 Zig./Tag

Phil

Einfach von heute auf Morgen aufhören! Nicht grübeln, einfach Schluss machen. Es ist eklig, stinkt, macht krank und ist extrem teuer. Es gibt als NULL Gründe zu rauchen. Das habe ich mir immer wieder gesagt. Entzugsprobleme hatte ich kein....alles nur Kopfsache! Ich habe 20 Jahre geraucht. Nun bin ich seit bald 2 Jahren rauchfrei und glücklich!

06.12.2014 - 18 Zig./Tag

Robby

Suche Dir ein Datum aus, denke immer wieder daran und wenn es soweit ist, rauche deine letzte Zigaretta ganz bewusst! Wenn dich fas Verlangen packt, rieche am Aeschenbecher und später stelle Dir diesen Geruch vor! Statt einer Zigi, zelebriere das Rauchritual mit einer Frucht. Das hatte mir sehr geholfen!

08.05.1958 - 15 Zig./Tag

Daniel

Ich hatte lange geraucht und schon vor den Ferien 'runter geschraubt' und in die Ferien wo Mann nicht um die Ecke zu Zigaretten kam nur eine begrenzte Anzahl mitgenommen. Seit 1,5 Jahren rauchfrei. Hat gut geklappt. Der ganze Stress vom nachrennen nach Zigis ist weg, ganz zu schweigen von den Faktoren die eh schon bekannt sind, cool ;-)

25.06.2015 - 20 Zig./Tag

Tanja

Seit 3. Juli 2016 Rauchfrei! Es gab immer wieder mal, dass ich Lust hatte. Einfach Durchhalten, nachdem 3 Monate ist die Lust dann wirklich weg! Körperlich wirds nun auch immer besser, anfangs schwierigjkeiten, Verdauung, Haut, Schlafen. Ist jedoch nichtt so schwerwiegend, dass es sich nicht gelohnt hätte! Mache nun mehr Sport und fühle mich viel viel besser. Go for it! Jeder schafft es!

03.07.2016 - 28 Zig./Tag

bernadette

1.8 15 - 40 Zigi pro Tag Ziel ein halbes Jahr im Voraus vielen mitgeteilt und dann ohne wenn und aber durchgezogen. Inzwischen nach 15 Mt kein Verlangen mehr. Ich bin unendlich froh, diesem Zwang nicht mehr nachgeben zu müssem und noch ein schöner Nebeneffekt, das eingesparte Geld gibt Traumferien Viel Erfolg, denn auch du schaffst es. Ach ja, ich bin übrigens 62 Jahre alt un ich habe diese Unmengen über 40 Jahre geschlotet . #SmokeFre

1.8.2015 - 40 Zig./Tag

edyco0l

Allen Carr sei Dank ich bin seit 2,5 Jahren rauchfrei. ein Tipp es geht nur wenn DU dies möchtest und auch davon überzeugt bist "Endlich rauchfrei" hat mir geholfen mit 40 meine 20 jährige Raucherkarriere aufzugeben und dies ohne nebenwirkungen. Probier es, es macht nicht weh.

12.03.2014 - 10 Zig./Tag

Lily

Did it!! Seit gestern rauchfei. Für mich ein riesen Schritt!!

06.11.2016 - 16 Zig./Tag

Jackie

Ich bin seit einer Woche Frischluftatmer nach 42 Jahren rauchen. Der zweite Tag war bisschen unangenehm, ansonsten ging's völlig easy. Mache jetzt wieder Sport und nehme nicht zu.

30.11.2016 - 15 Zig./Tag

Asco

Vor dem Abflug nach Australien habe ich sämtliche Raucherwaren in meiner Wohnung eliminiert. Während der Ferien habe ich normal weitergeraucht, das Carr Buch gelesen und die App Stop-tabac heruntergeladen. Vor dem Rückflug in die Schweiz rauchte ich meine letzte Zigarette vor dem Abflug. Es ging erstaunlich leicht, die App hat viel geholfen und ich bin seit Jahren 100% rauchfrei, kein Verlangen, eine riesige Erleichterung. #SmokeFree

26.10.2013 - 16 Zig./Tag

Jeny

Dank der Unterstützung meiner Kollegin & dem SmokeFree Buddy App, habe ich es endlich geschafft! Ich bin seit genau 1 Jahr RAUCHFREI! 1.11.2015! Mit dem erspartem "Rauchergeld" konnte ich mir meine Ferienflüge nach Dubai, Cancun & Tokyo finanzieren. :-) Ein SUPER Gefühl! STOP SMOKING AND START EXPLORING THE WORLD! :-)

01.11.2015 - 17 Zig./Tag

Stephan

Kalter Entzug ohne wenn und aber - immer mit dem Ziel (rauchfrei) vor Augen

16.02.2015 - 25 Zig./Tag

SanGo

Seit 12.10.16 keine Zigi mehr geraucht.... i will go on!! Ich schaffe es ohne Medis!!!

12.10.2016 - 7 Zig./Tag

kriga

Das Buch "Endlich Nichtraucher" lesen (nicht nur kaufen ;) ) Man darf während dem Lesen sogar rauchen! ....bis man keine lust mehr hat. Ich war starker Raucher, anfangs recht skeptisch wegen dem Buch....bis ich begonnen habe es zu lesen. Nach den ersten 3 Seiten weiss man wohin die Reise geht und es fällt einem extrem leicht die Zigis im Päckli zu lassen :)))) keine Angst, probiers!!!

13.07.2016 - 30 Zig./Tag

Christina

Ich will Luft

19.10.2016 - 15 Zig./Tag

nomoresmoke

Ich bin nun 62 jährig, hab 43 Jahre geraucht und von mindestens 40 Zigaretten pro Tag von einer Nacht zum nächsten Morgen einfach aufgehört zu rauchen. "Einfach aufgehört... " ist zwar nicht korrekt. Ich habe zuvor schon ALLES versucht. Mit Pflaster, Akupunktur, Hypnose, Kaugummis, täglich mehr reduzieren, am Jahreswechsel alles wegschmeissen... Erst mit Nicorette konnte ich sofort aufhören.

27.02.2015 - 45 Zig./Tag

Ulmi

Bin jetzt seit bald 5 Tagen rauchfrei (nach 17 Jahren starkrauchen) dank Hypnosetherapie und langsam gehts bergauf.. Habe fürchterliche Tiefs und auch ein paar Hochs gehabt in diesen wenigen Tagen aber ich bleibe stark und geniesse die frische Luft und die viele Zeit, die ich plötzlich zur Verfügung habe :) Gönnt euch das rauchfrei-sein! :)

13.10.2016 - 39 Zig./Tag

Thomas

Ich bin rauchfrei seit 120 Tagen! Es ist herrlich, ich rieche die Stadt mit ihren vielen Gerüchen (gute wie auch schlechte :-) Das Essen hat mehr facetten, mit dem Velo bin ich 20% schneller unterwegs bei gleichem Puls! Einfach toll. Und das beste, auch für meine Familie habe ich mehr Zeit! Versuche es!

24.05.2016 - 40 Zig./Tag

Michél

nach 20 Jahren als Raucher (20 Zig/Tag) hab ich vor 2 Jahren damit aufgehört. Mich dabei aber nicht unter Druck gesetzt. Selbst wenn ich es nicht geschafft hätte, wäre eigentlich nichts verloren gewesen. Heute bin ich einer dieser penetranten Ex-Raucher. Grundsätzlich muss jeder seinen eigenen Weg finden damit aufzuhören. Eine Patentlösung gibt es nicht. Das aller wichtigste aber ist: EIN STARKER WILLE. #SmokeFree

03.10.1979 - 20 Zig./Tag

pad

tut wuch nen gefallen und informiert euch übers dampfen. -900giftstoffe vergöichen mit ner ziggi und das einzige verbleibende gift, nikotin, könnt ihr innert 2,3 monaten auf null reduzieren. und das alles mit spass, geschmack, besserer gesundheit und ohne auf das gefühl zu verzichten. #helveticvape flyer lesen und probieren.

01.01.2014 - 30 Zig./Tag

Jasmin

Mein Weg könnt ihr hier nachlesen! https://abheutebinichnichtraucher.wordpress.com

05.10.2017 - 30 Zig./Tag

jessica

Ich bin seit 6 wochen rauchfrei nach 20 jahren rauchen

05.09.2016 - 30 Zig./Tag

Karin



02.07.2016 - 16 Zig./Tag

ElCarpintero

Mein Tipp, betrink dich heftig, rauche soviel es geht an einem Abend und am nächsten Morgen wachst du rauchfrei auf und bleibst es auch! Hat bei mir super geklappt ;-)

16.09.2016 - 20 Zig./Tag

Daniel Schlatter

Entschluss fassen und Hinz und Kunz erzählen (damit setzt man sich selber unter Druck: wer ist schon gern ein Loser?). Dazu mit Kaugummi (Mit oder ohne Nikotin) den Mund beschäftigen.

16.04.2016 - 25 Zig./Tag

Trix



28.09.2016 - 12 Zig./Tag

BR

Wochenweise den Tagesbedarf um eine Zigarette reduzieren. Wichtig: Buch über die Anzahl führen und am Morgen rationieren. Man macht sich zwar etwas unbeliebt bei den Zigaretten-Schnorrern, aber in Zukunft kann man ihnen ja sowieso keine mehr anbieten... :-)

01.01.2000 - 20 Zig./Tag

Oliver

Rauchfrei seit dem 28. September 2016. Ich habe von 17 bis 35 geraucht und von einem auf den anderen Tag aufgehört. Dann habe ich nach 10 Jahre rauchfrei, aus Blödsinn wieder angefangen und ohne es wirklich zu brauchen wieder 2 Jahre geraucht. Jetzt bin ich wieder rauchfrei. Ich garantiere aber nicht, dass ich mit 50, 55 oder 60 nicht wieder damit beginne. Zur Zeit geht es wunderbar ohne.

28.09.2016 - 25 Zig./Tag

Lüthi

Nach unzähligen Versuchen aufzuhören, habe ich meinen Weg gefunden. Ich bin auf E Zigarette umgestiegen und glücklich damit. 1000 mal weniger schädlich als Pyros, eigentlich schade das man nicht mehr über E Zigis richtig aufklährt als Alternative zum Rauchen. Lieber Gruss R.Lüthi

01.08.2016 - 20 Zig./Tag

Pirmin

Leg ein Datum fest ab wann du Nichtraucher bist zB. Geburtstag ( eigener, deiner Kinder ) oder sonst ein wichtiger Tag in deinem Leben zB. Neue Stelle . Ändere deine Gewohnheiten statt Morgenkaffee und Zigarette / Fruchtsaft oder Tee und Müesli. Habe nach 35 Jahren am 30. Geburtstag des Sohnes aufgehört, dies war 2011! Vorher x erfolglose Versuche mit 2 - 3 Monaten Rauchstopp. Pirmin 10 - 20 Zigaretten / Tag.

01.01.2011 - 20 Zig./Tag

Franziska Bolliger

Nicht das erste Mal, dass ich aufgehört habe zu rauchen. Das gute Gefühl, wenn es gelingt ist unbeschreiblich!

26.09.2016 - 10 Zig./Tag

Theresa Nowicky

Stets etwas tun, das dich immer glücklich gemacht hat. (An Kindheitstage erinnern) Bei mir war es die Besinnung zurück zur Natur - lange Waldspaziergänge, über Felder Fahrrad fahren und durchatmen... Äpfel sammeln... einfach bewusst gesunde Dinge machen! Da dachte ich: Das kannst du unmöglich wieder mit einer Zigarette ruinieren. :) Denn dann wäre irgendwie jeder Apfel umsonst... Durchhalten, lächeln, atmen, riechen, froh sein!

6.08.2016 - 14 Zig./Tag

Fizzi

Zyban hilft. Zumindest mir hat es geholfen, einfach und ohne Stress mit Rauchen aufzuhören. Einziger Schwachpunkt: extreme Schlaflosigkeit.

08.08.2016 - 20 Zig./Tag

Adrian

Habe einfach aufgehört nach Total 10 Jahren und nach 5 Tagen gehts mir blended!

28.09.2016 - 20 Zig./Tag

Dörig

seit 11. April 2016, 18.20 Uhr.

11.04.2016 - 30 Zig./Tag

Borna

Für jede gerauchte Zigarette jeweils zehn Liegestütze machen. ;) Bei mir hat das eine Zeitlang ganz gut geklappt, aber richtig aufgehört (nach cca. 15 Jahre Rauchen) habe ich erst als meine Frau zum ersten Mal schwanger geworden ist. Da hat sich einfach mien Lebensstil sehr stark verändert und aufgehört habe ich praktisch von einem Tag auf den anderen. Ohne zu viel Philosophie.

20.06.2013 - 20 Zig./Tag

Roland Sehorsch

Von 40 auf Null seit dem 16.05.2016 Es tut gut

16.05.2016 - 40 Zig./Tag

Helena

Hallo miteinander, dank der SmokeFree Buddy App und einem wunderbaren Motivator (Buddy) bin ich seit dem Oktober 2015 rauchfrei. Mir hat die Unterstützung meines Buddys und mein Wille geholfen. Zudem habe ich wieder mehr Sport getrieben, viele Kaugummis gegessen und die ersten Wochen bin ich nicht mit Rauchenden weggegangen. Du bist stark und schaffst es auch.

08.10.2016 - 14 Zig./Tag

Bruno

Ich habe seit 5 Oktober 2007 keine Zigarette mehr geraucht. Wie habe ich das gemacht??? 1). Meide die Orte an denen du geraucht hast, das heisst, gehe in die Ferien. 2). Sage zu dir selber "Die nächste Zigarette darfst du nicht haben, dafür die Übernächste. Bei mir hat es geklappt. Und es gibt wirklich keinen Grund wieder mit dem Rauchen anzufangen... Gruess an Alle

5.10.2007 - 25 Zig./Tag

Ares

Meine einzige Hilfe nach beinaher Resignation: Champix und ich bin seit dem 20.12.2015 Rauchfrei

20.12.2015 - 40+ Zig./Tag

Simon

Ich habe aufgehört seit gestern!! Ueee

03.10.2016 - 30 Zig./Tag

Pia Wellinger

Ich bin seit Anfangs August rauchfrei und es geht mir super

5.08.2016 - 8 Zig./Tag

LAROCA

Ich bin seit dem 19.8.2016 rauchfrei. Mir geht es dabei super, ein kleiner Tipp für alle Figurbewussten, macht gleichzeitig eine Diät und die Lust auf eine Zigarette wird durch die Lust auf was zu Essen überschattet! Klappt bis jezt super und erst sind noch -5kg runter!

19.08.2016 - 4 Zig./Tag

Michael

Bevor Du die Zigarette anzündest; stell Dir vor was für einen Gewinn du haben wirst....... Und dann, nach der Zigarette, überprüfe Deine Erwartungen. Es wird von Mal zu Mal ernüchternder.

20.02.2009 - 20 Zig./Tag

Cedrine

Hypnose wirkt wunder! Und sei es nur das fixe Ziel an einem fixen Tag mit dem Rauchen aufzuhören. Bin seit einem Jahr glücklich rauchfrei!! :)

26.09.2015 - 15 Zig./Tag

Andreas

Viele die den Rauchstopp versuchen, fühlen sich als abstinente Raucher. Du darfst Dich aber als Nichtraucher fühlen. Nur wenn Du dich als Nichtraucher fühlst, macht es gar keinen Sinn mehr wieder zu rauchen.

01.10.2006 - 20 Zig./Tag

Fabio

Lad dir eine App herunter und such keinen Ersatz für die Zigarette. Joints oder Wasserpfeife ist und bleibt rauchen.

01.01.2016 - 20 Zig./Tag

Claude

Rauchen war für mich ein Ersatzmittel, ein Ersatz für etwas, was ich zuwenig hatte. Deshalb brauchte ich eine Motivation, eine Belohnung, damit ich aufhöre. Das gab ich mir mit unerwarteten positiven Erlebnissen. Mit dem Geld der Zigaretten habe ich mir Wünsche erfüllt, Sachen ausgelebt, für die ich vorher zuwenig Mut hatte. das funktionierte.

13.12.2008 - 20 Zig./Tag

Erdogan

Ich habe mega viel geraucht. bis meine Freundin sagte ich stinke beim küssen. das brachte mich zum aufhören.man muss nur wollen!empfehle es jedem!!

02.01.2016 - 18 Zig./Tag

Carla

Viiiiel Wasser trinken!

01.01.2016 - 15 Zig./Tag

Joya

Mit dem Rauchen aufzuhören war mein Neujahrsvorsatz 2016. Seither sammle ich das Geld, das ich sonst täglich für mein Zigipäckli ausgegeben habe, in einer Spardose. Mit diesem Ersparten möchte ich meine Traumreise nach Australien finanzieren. Dieses Ziel war und ist mir ein grosser Ansporn.

01.01.2016 - 30 Zig./Tag

Folker

Zwölf Jahre ist es jetzt her, dass ich aufgehört habe zu rauchen. Bei mir war es eine ziemlich üble Grippe, die zum Anlass wurde. Nach über fünf Wochen krankheitsbedingter Rauch-Abstinenz sagte ich mir, dass es wirklich dumm wäre, "wieder anzufangen". Ich habe es einfach gelassen und bin für mein Leben froh, dass es dabei geblieben ist.

10.02.2004 - 10 Zig./Tag

Merlin

You have to want to quit first. I made the choice to get healthier by quitting. I joined a sports team and saw measurable results.

01.02.2008 - 12 Zig./Tag

Denis

Der Geschmack von Freiheit und Abenteuer. Eine Abhängigkeit weniger. Ich rieche besser, schmecke besser, schlafe besser, atme besser, und sehe besser aus. Ich sorge für viel frische Luft, bewege mich, esse bewusster und geniesse das Leben.

01.01.2014 - 20 Zig./Tag

Nuria

Ich habe zusammen mit einer guten Freundin den Rauchstopp gemacht. In schwierigen Zeiten konnten wir uns gegenseitig motivieren, nicht aufzugeben!

01.11.2015 - 5 Zig./Tag

Walter

Eine grundlegende Einstellungsveränderung: Bewusster leben. Das heisst, ich habe bewusst darauf geachtet , generell gesünder zu leben. Indem ich auf die Ernährung geschaut habe, indem ich mehr Sport getrieben habe, indem ich viel Wasser getrunken habe, mehr Schlaf usw. Alles das hat dazu beigetragen, mich von der Zigarettenlast abzulenken.

10.06.2014 - 15 Zig./Tag

Des

Meditieren. Wenn man offen dafür ist. Am Ende geht es um das Ich, das irgendwo zwischen Geist und Körper sich etabliert. Und weder dein Geist braucht die Zigi und der Körper schon gar nicht. Es ist das Ich, das sich selbst zu wichtig nimmt. Das muss man überwinden.

19.02.2014 - 10 Zig./Tag

Carina

Mir hat es geholfen, in der ersten Woche eine nicht angezündete Zigarette in der Hand zu halten. War nicht einfach, aber als ich gemerkt habe, wie mein Körper auf den Entzug reagiert, ist mein Kampfgeist erwacht. Habs geschafft!! ;-)

20.11.2004 - 30 Zig./Tag

Yasi

Nur der Wille zählt! vorallem dann, wenn Situationen der Gewohnheit auftreten. Ziggi zum Kaffee, Ziggi nach dem Essen usw. hier benötigst du den eisernen Willen wirklich aufhören zu wollen und nicht zur Ziggi zu greifen, Hilfmittel wie Pflaster helfen nicht, wenn dein Wille zu schwach ist.

30.09.2015 - 20 Zig./Tag

Helena

Die Buddy-App hat mir echt geholfen! Mein Buddy ist grandios und war Tag und Nacht zur Stelle. Danke ihm bin ich seit genau 162 Tagen rauchfrei :-)

16.09.2015 - 15 Zig./Tag

Caroline

Mir haben die Nikotinpflaster geholfen. Und ich wollte einfach aufhören....

03.08.1985 - 15 Zig./Tag

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